Training in groep? Dat kan!
Je werkt aan je doel in een groep van 6 tot 10 personen.
Samen bereik je meer
Je kan je verwachten aan een uitdagende mix van kracht en uithouding, maar ook van mobiliteit en stabiliteit.
Ken je enkele vrienden/vriendinnen die samen met jou het beste van zichzelf willen geven, of wil je aansluiten bij een small group training? De sessies zijn voor iedereen toegangkelijk.
We hebben onze vaste groep sessies, zoals Abs, Fitbal, Circuittraining, samen met onze seizoensgebonden SkiFit (om je voor te bereiden op het skiseizoen) of RunFit (als hulp bij start to run of om je loopprestaties te verbeteren).
Toelichting small group lessen
Vaste sessies - het hele jaar door
Fitbal: Met behulp van een grote bal, voer je spierversterkende en lenigheidsmakende oefeningen uit. Tijdens deze lessen werk je bovendien ook op een veilige en gezonde manier aan je core.
Abs: Deze sessie combineert verschillende buikspieroefeningen. Tevens krijg je voortdurend opties om eventueel te zware oefningen makkelijker uit te voeren. Je kan dus altijd meedoen op jouw niveau.
Circuit: gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een bepaalde intensiteit en in een bepaald tempo uitgevoerd. In deze workout wordt er gebruik gemaakt van bepaalde tools zoals TRX, bokszak, ropes, kettle bells, etc...
Pilates Mat: een total body workout op mat waar zeer uitgebalanceerd getraind wordt. We verbeteren kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties. Het idee is om beter te bewegen, zoals jij wilt, wanneer je wilt en tegelijkertijd voor zorgen dat je zo weinig mogelijk belemmering en discomfort voelt.
Seizoensgebonden sessies - met een specifiek doel
Skifit: In optimale conditie klaar voor jouw skivakantie! Alvast geen zware benen meer na je eerste dagen skiën. In deze sessies leggen we met functionele oefeningen de nadruk op core- en beenspieren.
Vraag een intake gesprek
Tijdens dit gesprek bekijken we wat uw wensen en doelen zijn. Tegelijkertijd lichten wij onze werkwijze toe.
